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老人院食堂老年公寓與您分享五種原因悄悄升高血壓
來源：www.cipgtraining.net 發布時間：2023年11月03日
老年人的病中高血壓是最常見的慢性病之一，也是誘發各種心腦血管病最主要的危險因素。那么，生活中哪些原因會讓血壓悄悄升高？高血壓患者可以吃哪些水果？哪些蔬菜有助于降壓？
五種原因，高血壓找上門
1.每天過量飲酒。對于有飲酒習慣的人來說，適度飲酒（女性每天一杯，男性每天兩杯）往往不會造成大問題。研究表明，適量飲酒甚至有助預防心臟病。但頻繁酗酒會導致血壓長期升高，還會增加動脈粥樣硬化的風險，促使心臟病發作和中風。
2.缺乏鍛煉。大量研究證實，缺乏鍛煉、久坐不動與多種慢性疾病，如高血壓、心血管疾病、糖尿病等的發生密切相關，而且會加速動脈硬化。
3.睡眠呼吸暫停。與睡眠有關的高血壓，最主要的原因是阻塞性睡眠呼吸暫停。這種病會導致睡眠中斷和體內氧氣含量下降，身體對此做出的反應就是血壓升高。
4.有其他健康隱患或服用了某些藥物。有些疾病會與高血壓狼狽為奸，比如甲狀腺疾病、腎血管疾病等，它們會進一步升高血壓。此外，一些常見藥物也會升高血壓，如減充血劑、非甾體抗炎藥和潑尼松。
5.有家族病史。基因在高血壓的發病過程中起著一定作用，有高血壓家族病史的人往往擁有共同的生活環境和習慣，這會增加高危人群的患病風險。
高血壓患者可以吃些什么水果?
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加、減少血液中的含糖量等作用。
西瓜汁富含VA、B、C和葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及粗纖維等，對高血壓有很好的作用。
五種原因，高血壓找上門
1.每天過量飲酒。對于有飲酒習慣的人來說，適度飲酒（女性每天一杯，男性每天兩杯）往往不會造成大問題。研究表明，適量飲酒甚至有助預防心臟病。但頻繁酗酒會導致血壓長期升高，還會增加動脈粥樣硬化的風險，促使心臟病發作和中風。
2.缺乏鍛煉。大量研究證實，缺乏鍛煉、久坐不動與多種慢性疾病，如高血壓、心血管疾病、糖尿病等的發生密切相關，而且會加速動脈硬化。
3.睡眠呼吸暫停。與睡眠有關的高血壓，最主要的原因是阻塞性睡眠呼吸暫停。這種病會導致睡眠中斷和體內氧氣含量下降，身體對此做出的反應就是血壓升高。
4.有其他健康隱患或服用了某些藥物。有些疾病會與高血壓狼狽為奸，比如甲狀腺疾病、腎血管疾病等，它們會進一步升高血壓。此外，一些常見藥物也會升高血壓，如減充血劑、非甾體抗炎藥和潑尼松。
5.有家族病史。基因在高血壓的發病過程中起著一定作用，有高血壓家族病史的人往往擁有共同的生活環境和習慣，這會增加高危人群的患病風險。
高血壓患者可以吃些什么水果?
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加、減少血液中的含糖量等作用。
西瓜汁富含VA、B、C和葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及粗纖維等，對高血壓有很好的作用。
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